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蒟蒻の食物繊維 美容・ダイエット効果

食物繊維など美容・ダイエットに良い蒟蒻


蒟蒻の特徴

蒟蒻はその殆どが水分で構成されているので、生野菜並みにカロリーが低いのが特徴です。また、食物繊維が豊富であったり、食べ物の排泄を早める効果があったりとデトックス効果がありダイエットに有効な食品とされています。

蒟蒻の食物繊維

蒟蒻の食物繊維はグルコマンナンといって、便量を増やし毒素が体内に留まるのを防ぐ効果があるとされています。このため、生活習慣病やその合併症のメタボリックシンドロームなどの改善効果も望めるとされています。

便秘改善以外にも体によい効果が豊富な蒟蒻の食物繊維

蒟蒻の食物繊維の効果は便秘解消だけに留まらず、大腸ガンやコレステロールを減らしたりする効果があるようです。他にも、蒟蒻イモには活性酸素を抑えると言われているポリフェノールが含まれています。

低カロリー、さらにデトックス効果と、食物繊維豊富な蒟蒻はダイエットを望む方に役立つ存在と言えます。カロリーを抑えたいと思っている方は、蒟蒻を食事に取り入れていくといいかもしれません。

食事に取り入れるのが難しいと言う方は、ゼリータイプのものなども売っているので、そちらを利用して見てもいいかもしれません。