手のむくみは様々な原因によって起こります。手のむくみの一番一般的な原因は塩分の過剰摂取やアルコールの摂取などです。
これらは、一時的なもので、その後も塩分過多などが続かなければ数日で元に戻るとされています。
また、少しイレギュラーな手のむくみの原因として、乳がんなどの手術後は手のむくみが起きやすいとされています。
これは、乳がんやその外の手術で組織の一部を切り取るので、水分の調整を行うリンパ節も取られてしまい、水分量がうまく調節できなくて手のむくみや他の部位のむくみが起きてしまいます。
手のむくみの改善法ですが、やはり一番改善がしやすいのが塩分やアルコールの摂取量を減らすことです。
しょっぱいものや辛いもの、また和風の献立も塩分を多く含んだものが多くあるので注意が必要です。
また、週に何日かは休肝日を設けるのもおすすめ。
アルコールの摂取量が減り手のむくみが改善されるだけでなくガンなどの発生や生活習慣病にもいいと思います。
手術による手のむくみを引き起こさないためには、普段から野菜を多く摂る食習慣に変えるなどしてガンなど手術の原因となる病気を防ぐことが大事だと思います。